MEMBRESÍA | “El Despertar hacia la Transformación”

• La investigación Interior

• El mundo antiguo de la India: Los dioses primigenios.
  Descubre el contexto de la mitología India y los primeros dioses simbólicos: Indra, Surya, Vayu, Varuna…

• Introducción a las posturas de estabilización: Montaña, Bastón, Pilar
• Iniciación a las posturas de extensión: Bhujangasana, la cobra.
• Iniciación a las posturas de flexión: Paschimottanasana, la pinza.
• Iniciación a las posturas de torsión: Ardha Matsyendrâsana, la Media Cola de Pez.
• Iniciación a las posturas invertidas: Viparita Karani Asana, la postura Invertida. 

• Secuencia a Indra, Varuna y Surya

• La consciencia en la Respiración
• La Inspiración y la Espiración
• Las fases de la Respiración
• Las profundidades de la Respiración

• Yoga Nidra – Conexión simbólica con los primeros dioses
• Meditación Simbólica – Explorando nuestro Interior (inspirada en la Filosofía). 

• Qué es el Ser o Verdad

• Ganesha y la Eliminación de Obstáculos
  Relación de Ganesha con la apertura y superación de obstáculos para permitir nuevas perspectivas en la vida y la práctica del yoga.

• Secuencia de Fuerza – Virabhadrasana I
• Secuencia de Extensión – Ustrâsana
• Secuencia de apertura de Caderas – Baddha Konâsana.
• Secuencia de Lateralización – Utthita Parsvakônasana. 

• Los pranayamas geométricos – El círculo
• Los pranayamas geométricos – El triángulo I
• Los pranayamas geométricos – El Triángulo II
• Los pranayamas geométricos – El Cuadrado 

PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN

• Yoga Nidra – Conexión con las cualidades de Ganesha.
• Meditación Simbólica – Conexión con la Verdad Interior

• Las fuentes de la filosofía yóguica

• Sarasvati y la Diosa del Conocimiento
  La diosa Sarasvati como símbolo de sabiduría y claridad mental, inspirando la búsqueda del camino verdadero.

• Secuencia de equilibrio y fuerza – Garudasana
• Secuencia de flexión – Prasarita Padottanasana
• Secuencia de secuencia de extensión – Dhanurasana
• Secuencia de torsión – Bharadvajasana

• Los pranayamas geométricos – El Trapecio
• Los pranayamas geométricos – La Estrella de Seis Puntas / el rombo.
• Detalles del pranayama – Las narinas y la cintura abdominal
• Introducción a los Bandhas.  

• Yoga Nidra – Conexión con las cualidades de Saraswati
• Meditación – Lecturas de la Upanishad

• Las principales Escuelas de la Filosofía Yóguica

• Hanuman y su Devoción

• Secuencia de fuerza – Utkatasana
• Secuencia de torsión – Parivrtta Trikonasana
• Secuencia de extensión – Purvottanasana
• Secuencia de inversión – Sirsasana

PRÁCTICAS DE PRANAYAMA

• Los Bandhas I: Mula Bandha. 
• Los Bandhas II: Jalandhara Bandha. 
• Los Bandhas III: Uddiyana Bandha. 
• Los Bandhas IV: Combinación de Bandhas. 

• Yoga Nidra – Conexión con las cualidades de Hanuman
• Antar Mouna I

• Las sendas del yoga

• Kali y la Transformación a Través de la Adversidad
  Kali como la diosa que representa la voluntad de enfrentar desafíos y transformar la adversidad en oportunidad de crecimiento.

• PRÁCTICAS DE HATHA YOGA
• Secuencia de apertura de caderas – Hamsasana
• Secuencia de  extensión – Ardha Chandrasana
• Secuencia de equilibrio de pie – Setu bandhasana
• Secuencia de equilibrio sobre brazos – Maricyasana

• Ujjayi Pranayama I : El aire en la glotis. 
• Ujjayi Pranayama  II: Retención pulmones llenos.
• Ujjayi Pranayama  III: Retención pulmones Vacíos. 
• Ujjayi Pranayama  IV: Retención en ambos sentidos. 

• Yoga Nidra – Conexión con las cualidades de Kali
• Antar Mouna II

• La realidad Suprema 

• Shakti y el Poder Femenino Divino
  Exploración de Shakti como la energía cósmica que reside en cada ser humano, manifestando el poder interior.

• Secuencia de equilibro – Pequeño Cuervo / Kakkasana
• Secuencia de torsión – Parivrtta Parsvakonasana
• Secuencia de fuerza – Utthita Hasta Padanghustasana 
• Secuencia de extensión – Camatkarasana

• Ujjayi Pranayama  V: Mula Bandha y Jalandhara Bandha.
• Ujjayi Pranayama   VI: Uddiyana Bandha. 
• Ujjayi Pranayama   VII: Maha Bandha. 
• Ujjayi Pranayama   VIII: Perfeccionamiento. 

• Yoga Nidra – Conexión con la fuerza de Shakti
• Meditación – La realidad suprema. 

• El nacimiento de esta Existencia

• Vishnu y la Preservación del Orden Cósmico
  La relación de Vishnu con la libertad a través del mantenimiento del equilibrio cósmico y la elección consciente.

• Secuencia de extensión – Supta Virasana
• Secuencia de equilibrio sobre brazos – Eka Pada Koundinyasana II
• Secuencia de apertura de caderas – Upavista Konasana
• Secuencia de lateralización – Parighasana

• Nadhi Sodhana I: Alternancia de la Respiración. 
• Nadhi Shodhana II: Retención Pulmones llenos. 
• Nadhi Shodana III: Retención Pulmones Vacíos. 
• Nadhi Shodhana IV: Retenciones en ambos sentidos. 

• Dharma y Karma – Destino y reencarnación

• Lakshmi y la Riqueza Espiritual
  Lakshmi como símbolo de la riqueza espiritual que florece cuando se cultiva la libertad creativa.

• Cautiverio y Liberación

• Kubera y la Generosidad
  La historia de Kubera como el señor de la riqueza y la importancia de compartir con generosidad.

• Dimensiones y Constitución de la mente 

• Krishna y la Danza Divina
  Krishna y su danza cósmica como expresión de deleite y celebración de la vida.

• La Meditación como vía al Conocimiento

• Ardha Matsyendrâsana y su descubrimiento
  La evolución de Matsyendra como pez para alcanzar el supremo conocimiento del Yoga. 

• Secuencia de caderas – Parivrtta Janu Sirsasana – Infinito
• Secuencia de Extensión – Eka Pada Raja Kapotasana
• Secuencia de torsión – Bharadvajasana
• Secuencia de caderas – Vatayasana

• Viloma Pranayama I : Comprendiendo el pranayama
• Viloma Pranayama II: Retención pulmones llenos.
• Viloma Pranayama III: Retención pulmones Vacíos. 
• Viloma Pranayama IV: Retención en ambos sentidos. 

• Yoga Nidra – Conexión con Matsyendra
• Meditación – Sonido Om

• El Óctuple Sendero del Yoga

•  Shiva y la Renovación Cósmica
  Shiva como el dios de la transformación y la renovación, simbolizando el proceso de cambio y crecimiento personal.

• Secuencia de  equilibrio – Super Soldier
• Secuencia de caderas – Meru Dandasana
• Secuencia de equilibrio – Vashisthasana
• Secuencia de caderas – Padmasana

• Viloma Pranayama V: Mula Bandha y Jalandhara Bandha.
• Viloma Pranayama VI: Uddiyana Bandha. 
• Viloma Pranayama VII: Maha Bandha. 
• Viloma Pranayama VIII: Perfeccionamiento. 

• Yoga Nidra – Conexión con las Cualidades de Shiva
• Meditación – Visualizando el Samadhi.