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¿Cómo te ayudará este curso?
- Fortalece tu cuerpo para sostener mejor el embarazo.
- Alivia dolores y molestias típicas del embarazo.
- Mejora tu postura para reducir el dolor de espalda.
- Relaja tu mente y disminuye el estrés.
- Promueve un sueño más reparador y profundo.
- Aumenta tu energía y bienestar diario.
- Fomenta una conexión espiritual con tu bebé.
- Aprende técnicas de respiración para un parto más tranquilo.
- Fortalece tu suelo pélvico para facilitar el parto.
- Crea un espacio para reflexionar y meditar.
Estructura básica del curso
- 1. Bienvenida y teoría inicial: Introducción al curso y beneficios del yoga prenatal.
- 2. Técnicas de respiración: Aprende respiraciones profundas y conscientes para relajarte.
- 3. Prácticas de yoga: Secuencias de posturas suaves para fortalecer y estirar.
- 4. Meditación guiada: Sesiones de meditación para conectar con tu bebé y encontrar paz interior.
- 5. Cierre y reflexión: Espacio para compartir experiencias y resolver dudas con el grupo.
* Es importante advertir que el contenido de este curso está enfocado en aplicar las técnicas de yoga desde el punto de vista de la salud y el bienestar, pero que en ningún caso sustituyen a ningún diagnóstico o tratamiento médicos.
Cualquier enfermedad o dolencia debe ser tratada por personas especializadas y, en caso de dudas, deberá consultar antes con su médico o especialista.
